感謝ノートのすすめ！書き方・効果・体験談を税理士が解説します！

感謝ノートとは？

感謝ノートを AI （Google Bard）に聞いてみると、こんな答えがかえってきました。

ポジティブな思考・ストレスの軽減など、「自己啓発」として使う人が多いようです。

 

ですが、そっち系の本を読んでも、3日も経てばすぐに忘れてしまうわたし。（読んでいるときは興奮します）

「自分ではなく他人のため」という使い方を選んだことは、まちがいではありませんでした。

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感謝ノートのおすすめの書き方とは？

半年間にわたって、毎日感謝ノートをつけました。

あらためて感じたのは、「ハードルを下げることが継続にはかかせない」ということです。

 

現在、YouTube（月水金）・ブログ（毎週）・Twitter・Instagramで発信していますが、

• 毎回おなじ服を着る（最近スプラトゥーンに変えました）
• 動画はできるだけ編集しない
• 音声入力を使って文章をつくる

といったように、できるだけ効率化しないと続けることはむずかしいのです。

 

わたしがとった方法は、いつも使っているメモアプリ（FastEver3）で、思いついた瞬間に記録するということ。

その日の夜に考えようとしても、なかなか思い出せないものです。

ましてや、「紙のノートに書く」となると、1か月も続かなかったのではないでしょうか。

 

感謝のノートの効果・体験談

記念日に感謝ノート（メモをまとめたもの）をLINEで送ると、恥ずかしそうにしながらも、とてもよろこんでくれました。

その日は心なしか、いつもよりやさしかった気がします。（それを見た娘に「わたしにも書いて」とおねがいされましたw）

 

「ありがとう」という言葉が好きなので、日頃からちょっとした感謝は伝えています。（妻だけではなくだれにでも）

しかし、文章という目に見えるかたちで伝えようとすると、「毎日のように感謝することがあるんだな」と気づかされます。

 

パートナー、子ども、両親、友人。

「感謝を伝えておかないと、死ぬときに後悔するかもしれない」という相手に、感謝ノートを送ってみてはいかがでしょうか。

明日やろうは馬鹿野郎

 

まとめ

感謝ノートの書き方・効果・体験談について書きました。

文字にしてアウトプットすると、自分の感情を整理できるのでおすすめです。

 

◆娘（9歳）日記

早起きして、大好きなゲーム（スプラトゥーン）をするようになりました。

睡眠の大切さをいつも伝えているのですが、理解してもらうのはむずかしいです、、

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