夕方散歩の3つのメリットとは？どんな効果があるの？

フリーランスは健康管理も仕事のうち

どんどん寿命がのびている現在、どうせなら健康にすごせる時間（健康寿命）も長いほうがいいですよね。

特に、フリーランスとして生きている方にとって、健康管理は仕事のうちです。

会社を休んでも誰かが助けてくれますが、ひとりで仕事をしているとそんなわけにはいきません。

 

なんて偉そうなことを言っていますが、つい最近まで健康なんかまったく気にしていませんでした。

大きい病気にかかったこともなく、ガリガリなのに骨が折れたこともなかったからです。

明日やろうは馬鹿野郎

 

30代で健康意識が変わった

30代に突入したことで、「健康が気になりだしたら大人です」が頭をよぎりだしました。

娘も5歳になり、一緒に遊ぶのもそこそこの体力が必要です。

 

そこで、デスクがついているバイクを買い、仕事しながら運動することにしました。

妻にもすすめてみましたが、「景色がかわらないからつまらん」と一蹴されることに…。

それなら家族で夕方に散歩しよう、という話になったのです。

 

夕方散歩のメリットとは？どんな効果があるの？

夕方散歩には、3つのメリットがあります。

 

1つ目は、快適な環境です！

暑い季節の夕方って、気温がちょうどいいんですよね。

散歩ついでに公園にいくのですが、もちろん人はいないので娘も遊び放題。

今では、夕方散歩を楽しみにしています。

 

2つ目は、健康になれること！（時間関係ないですね）

いろいろな運動がありますが、散歩は気軽にはじめることができますし、継続もしやすいです。

準備も特に必要ないので、お金もかかりません。

 

そして3つ目、家族の団らんです！

家にいたらどうしても、それぞれが好きなことをします。

「全員がスマホをみている」なんてこともあるのではないでしょうか。

かといって、無理矢理やめさせるのもちがうかなと。

 

そんな小さな悩みも、夕方にみんなで散歩することで解消されました。

家族そろってしょうもない話をしながら歩く、それだけで幸せなのです。

 

まとめ

夕方散歩のメリットや効果について。

ひとりで散歩されている方も、たまには家族で散歩してみてはいかがでしょうか。

 

■娘日記

七夕の短冊に「やさいがたべれますように」とお願いした娘。

野菜も食べなさい！と注意できなくなるじゃん…。